blog

Şimdi Dinle Bu hafta içerisinde okuduğum kitap, hayatın anlamını, kişisel gelişimi ve içsel yolculuğu anlamak...

Schadenfreude: Psikolojisi, Etik Değerleri ve Başa Çıkma Stratejileri Başkalarının talihsizliğinden keyif alma hissi hiç hissettiniz...

Psikolojik İlk Yardım nedir? Psikolojik ilk yardım, travmatik veya stresli bir olayın ardından insanları desteklemeyi...

Üstlenilmiş travma şu an içinde bulunduğumuz durumlardan biri.  Ülkece hepimiz çok zor bir zamandan geçiyoruz....

Dedikodu, yüzyıllardır dünyanın her yerindeki kültürlerde var olan bir iletişim biçimidir. Dedikodu yaygın olmasına rağmen,...

Etkili Dinleme: Başarılı İletişimin Anahtarı Etkili dinleme, hem kişisel hem de profesyonel ilişkilerde tüm farkı...

Benlik Saygısı: Anlama, İyileştirme ve Koruma Benlik saygısı, kendimize karşı tuttuğumuz inançlar ve tutumları tanımlar....

Öz Değer: Nedir? Neden Öndemlidir? Öz değer, hayatımızdaki temel faktörlerden biridir ve yaptığımız pek çok...

Öz Saygı: Doyumlu Bir Yaşamın Anahtarı Öz saygı, zihinsel ve duygusal iyi olumumuzun temel unsurlarından...

Onaylanma İhtiyacı: Öz Bakım ve Farkındalık Yoluyla Olumsuz Etkilerin Üstesinden Gelmek Onaylanma ihtiyacı, düşük benlik...

Öz Bakım: Kendinize Olan Şefkatin En İyi Yansıması Öz bakım, kendinize verilen değerin ve sevginin...

Gaslighting: Aldatıcı Bir Manipülasyon Taktiğini Anlama ve Üstesinden Gelme – Kapsamlı Kılavuz Gaslighting, kişinin kendi...

Neden Eleştirel Düşünme Günümüz Dünyasında Önemlidir ve Günlük Yaşamınıza Nasıl Uygulanır Eleştirel düşünme, bilgiyi objektif...

Kendiyle dost olmak, benliğe iyi bakmak, kendiyle iyi geçinmek, kendini olduğu gibi kabullenmek ama daha...

Para, Zeka ve Eğitim Üçgeni ve Para Biriktirme Para biriktirme konusu dahil hayatım boyunca paraya...

Nitelikli Yalnızlık Nedir? Nitelikli yalnızlık, en basit haliyle bilinçli olarak tek başımıza geçirdiğimiz zamandır. Bu...

Shinrinyoku hakkında detaylar için belirli bir bölüme atlayarak aşağıdaki bağlantıları tıklayabilir veya yazının tamamını okumak...

Düzenli spor alışkanlığı sadece fit bir vücuda sahip olmamıza yardımcı olmaz. Mental stabiliteyi de sağlar....

Hayata Geç Mi Kaldık? Ne kadar konuşulsa da aşmakta çok zorlandığımız bir konu var. Hayata...

Podcast’i Dinle Öfkeyi Anlamak Öncelikle öfke konusunda bilmemiz gereken en önemli şey; Öfkenin kesinlikle gerekli,...

Başarısızlık korkusu detayları için belirli bir bölüme atlayarak aşağıdaki bağlantıları tıklayabilir veya yazının tamamını okumak...

Sezgisel Beslenme Nedir? Sezgisel beslenme en basit haliyle vücudumuzu dinleyerek yemek yemek. Acıktığımızda yiyip, ay...

Toksik İş Yeri Kültürü Nedir? Size iyi gelmeyen, günün sonunda kötü hissettiğiniz, kronik bir şekilde...

Podcast’e Git Başkalarında sevgi, destek ve rahatlık aramak, temas ve bağlanma ihtiyacı insan doğasıdır. B...

Podcast’e Git Yıllarca mükemmeliyetçilik huyunun iyi bir şey olduğuna inandırıldık. Ama gerçekten öyle mi? Genellikle...

Duygusal ihmal hakkında detaylar için belirli bir bölüme atlayarak aşağıdaki bağlantıları tıklayabilir veya yazının tamamını...

Şükran Günlüğü Nedir? Hayatınızda sahip olduklarınıza şükredebileceğiniz büyük ya da küçük şeyleri yazdığınız bir günlük...

Podcast’e Git Günlük tutma hakkında detaylar için belirli bir bölüme atlayarak aşağıdaki bağlantıları tıklayabilir veya...

Podcast’e Git Duygusal Zeka – EQ hakkında detaylar için belirli bir bölüme atlayarak aşağıdaki bağlantıları...

Aleksitimi (diğer bir adıyla duygu körlüğü) postunda detaylara belirli bir bölüme atlayarak aşağıdaki bağlantıları tıklayabilir...

Podcast’e Git Belirli bir bölüme atlamak için aşağıdaki bağlantıları tıklayabilir veya yazının tamamını okumak için...

Podcast’e Git Belirli bir bölüme atlamak için aşağıdaki bağlantıları tıklayabilir veya yazının tamamını okumak için...

Podcast’i Dinle Sabahları ilk uzandığınız ve yatmadan önce son dokunduğunuz şey telefonunuz mu? Artan ekran...

Podcast’i Dinle Karar Yorgunluğu terimini daha önce duymuş muydunuz? Merak etmeyin ben de yeni öğrendim....

Podcast’i Dinle Growth Mindset nedir? Bu yazıda Carol Dweck‘in Aklını En doğru Şekilde Kullan kitabından...

Aşırı Düşünme İle Başa Çıkmak İçin Ücretsiz Yazma Egzersizi İndir Podcast’i Dinle   Neden zihnimizi...

Biliyorum hepimiz hayatımızın belirli dönemlerinde kaybolmuş hissediyoruz. Ne yapmak istediğimizi, nereye yöne sapacağımızı bilmiyor ya...

Podcast’e git Zaman Yönetimi PDF’ini Şimdi İndir Bu yazıda yönetimi çerçevesinde planlama önceliklendirme ve alışkanlıklardan...

Sosyal medyanın hayatımıza girişinden beri paylaştığımız, konuştuğumuz, okuduğumuz, beslendiğimiz konular ışık hızı ile değişiyor her...

Uzun zaman önce Daniel Goleman ve Richard J. Davidson’un Meditasyonun Bilimi ( The Science of...

Mindfulness eğitimi seçerken dikkat edilecek birinci nokta eğitmeninizdir. Kendi tecrübemden yola çıkarsam; aldığım ilk 8...

Yine o sabahlardan biriydi… Varoluş sancılarımla uyandığım, yatağın içinde hareketsizce yatarken, boş gözlere tavana bakıp,...

“Kaygı, hiç sahip olmayabileceğiniz bir soruna ön ödeme yapmaktır.” Gabby Bernstein Covid19’un da etkisiyle anksiyete...

Meditasyon Nedir? İnsan kendi bir işin içinde olunca en temel kavramları eş geçebiliyor. Son zamanlarda...

31 Senelik hayatımın yaklaşık 28 senesi kendimi bulunduğum yere ait hissedememekle geçti. Hep bir şekilde...

Anne Ben CEO Olacağım Hiç unutmuyorum üniversite ikinci sınıftaydım, uluslararası gönüllü bir organizasyon olan AIESEC...

Son zamanlarda aklımda o kadar çok fikir dolaşıyor ki… Bir süredir kendimden uzaklaştığımı farkettim. Sürekli...

Geçtiğimiz hafta 19 Mart Dünya Uyku günüydü. Mindfulness Eğitmeni Dr. Eda Uslu Gelişigüzel Hayaller’in gelecek...

Geçtiğimiz günlerde şirketin sağlıklı alışkanlıklar kazanmak üzere çalışanlar için düzenlediği bir eğitime katıldım. Yine bilimsel...

Apartmanda büyümüş bir çocuk olmanın aksine kendimi bildim bileli doğanın içinde geçirdiğim her bir zaman...

Hayatımın hiçbir döneminde kadınlar günü için ekstra heyecanlanmadım. 90’ların çocukları bilir, biz küçükken televizyonda kadınlar...

İnsan olarak hepimizin en temel ihtiyaçlarından bir tanesi; sevgi. Yeri geldiğinde gözümüz kapalı güvendiğimiz, yanındayken...

2021 benim yılım olacak. Net! Daha yılın başında sayılırız, önümüzde kocaman bir dokuz ay var....

Kendimi bildim bileli hep yazdım. Yazmayı öğrendiğimden beri hep bir günlüğüm oldu. Duygularımı, düşüncelerimi, sevinçlerimi,...

Neden Sabah Rutinin Olmalı? 30 Yaşındayım, yıllardır mindfulness dahil farklı bir çok teknikle dinginlik yolunda...

Profesyönel anlamda mindfulness ile çalıştığım şirkette tanışmış olmamı her zaman şans olarak değerlendirirdim ki işin...

Mindfulness Nedir? Son birkaç yıldır “mindfulness” kelimesini her zamankinden daha fazla duymaya başladık. Bu konudaki...