Schadenfreude: Psikolojisi, Etik Değerleri ve Başa Çıkma Stratejileri
Başkalarının talihsizliğinden keyif alma hissi hiç hissettiniz mi? Eğer öyleyse, schadenfreude hissi yaşamışsınızdır. Bu Almanca terim, diğerlerinin acı çekmesini veya başarısız olmasını gözlemlemekten veya duymaktan kaynaklanan zevk hissini ifade eder. Zararsız bir duygu gibi görünebilirken, schadenfreude karmaşık psikolojik, etik ve sosyal sonuçları vardır.
Schadenfreude’un Psikolojisi
Kültürel tarihçi Tiffany Watt Smith’in “Schadenfreude: Başkasının Talihsizliğinden Duyulan Keyif” adlı kitabında, bu duygunun tarihini ve psikolojisini keşfeder. Schadenfreude, zamanla evrimleşen evrensel bir insan duygusu olduğunu öne sürer. Bu duygu, genellikle kıskançlık veya öfke hisleriyle ilişkilendirilir, çünkü birinin kaybetmesine seviniriz. Ancak, adalet hisleriyle de bağlantılı olabilir, özellikle bir haksızlık yapan kişinin cezalandırılması durumunda.
Watt Smith, schadenfreude’un empati, utanma veya suçluluk gibi diğer duygularla iç içe geçen karmaşık bir duygu olduğunu açıklar. Bazı durumlarda, kıskançlık veya utanma gibi olumsuz duygulardan korunmak için bu şekilde hissedebiliriz. Örneğin, bir meslektaş olumsuz bir performans değerlendirmesi aldığında, aynı eleştiriyi almadığımız için bir rahatlama hissi hissedebiliriz. Diğer durumlarda, schadenfreude sosyal normları pekiştirmek veya diğerleriyle bağlantı kurmak için kullanılabilir. Sosyal bir yanlış yapmış birine gülenler, belirli davranışların kabul edilemez olduğu fikrini pekiştirebilirler.
Schadenfreude’nin Arkasındaki Duygular
Güç: Schadenfreude, insanların kendileri ile kötü durumda olan kişi arasındaki güç dengesizliğini algıladıklarında sık sık ortaya çıkar. Örneğin, zengin bir ünlü b utanç deneyimlediğinde, ezilmiş veya güçsüz hisseden insanlar onların çöküşlerinde zevk alabilirler.
Adalet: Daha önce de belirtildiği gibi, Schadenfreude bir tür adalet veya cezalandırma olarak görülebilir. İnsanlar birinin yanlış veya etik olmayan bir şey yaptığını hissettiklerinde, bu kişi olumsuz sonuçlar yaşadığında bir memnuniyet duygusu hissedebilirler.
Sosyal karşılaştırma: Güç teması gibi, sosyal karşılaştırma insanların kendileri ve diğerleri hakkındaki algılarına kök salmıştır. İnsanlar kendilerini diğerleriyle karşılaştırırken ve kendilerini eksik hissettiklerinde, o diğerlerinin kötü durum yaşamasından zevk alabilirler. Halbuki sosyal karşılaştırma doğru yönetilirse gelişmemiz için mükemmel bir fırsat olabilir. Detayları buradan dinleyebilirsiniz.
Ahlak: Schadenfreude aynı zamanda ahlaki yargılamalarla da bağlantılı olabilir. İnsanlar birinin toplumsal normları veya etik standartları ihlal ettiğini hissettiklerinde, o kişinin eylemlerinden dolayı ceza almasından zevk alabilirler.
Popüler Kültürde Schadenfreude Örnekleri
Schadenfreude popüler kültürde sıkça kullanılan bir tema, özellikle komedide. Filmler, TV şovları ve sosyal medya, misfortune yaşayan karakterleri eğlenceli şekilde tasvir ederek schadenfreude’u komik amaçlarla kullanıyor. Ancak, Watt Smith’in belirttiği gibi, bu zararsız mizah ve zararlı alay arasındaki farkı fark etmek önemlidir.
Schadenfreude’un Etik Değerleri
Bu duygunun etik sonuçları karmaşık ve sık sık tartışılır. Bir yanda, bazıları doğal bir insan duygusu olduğunu ve içsel olarak zararlı olmadığını savarken, diğerleri bunun insanların diğerlerinin acısına karşı empati duymamalarına yol açabileceğini düşünür. Başkalarının acı çekmesini istemek veya onların başarısızlığına sevinmek gibi olumsuz davranışların altında yatabilir. Bu davranışlar, yıkıcı olabileceği gibi, insan ilişkileri üzerinde de olumsuz bir etki yaratabilir
Schadenfreude İle Başa Çıkma
Duygularınızı tanıyın: Schadenfreude yönetmenin ilk adımı, deneyimlediğiniz zamanı tanımaktır. Birisinin kötü durumundan haberdar olduğunuzda düşüncelerinize ve duygularınıza dikkat edin ve ortaya çıkabilecek herhangi bir zevk veya tatmin hissini tanımlamaya çalışın. İlgili egzersiz içeren yazı için tıklayın
Empati uygulayın: Schadenfreude’yi dengelemek için empati uygulamaya çalışın ve kendinizi başka bir kişinin yerine koyun. Eğer onların yerinde olsaydınız nasıl hissedeceğinizi hayal edin ve hissedebilecekleri duyguları anlamaya çalışın. Duygusal zeka egzersizleri için tıklayın
Şükretmeyi uygulayın: Şükretmek schadenfreude için güçlü bir panzehirdir. Her gün şükretmek için zaman ayırın ve başkalarının kötü durumunda takılıp kalmak yerine kendi hayatınızın olumlu yönlerine odaklanın.
Gerekirse yardım isteyin: Şiddetli veya sık sık schadenfreude hisleri deneyimlediğinizi fark ederseniz, zihinsel sağlık uzmanından yardım almak faydalı olabilir. Size duygularınızı yönetmek ve genel refahınızı iyileştirmek için stratejiler geliştirmelerinde yardımcı olabilirler.
Sonuç
Schadenfreude, kendimizi ve başkalarını daha iyi anlamamıza yardımcı olabilecek karmaşık bir duygudur. İnsan doğasının bir parçası olarak, bu duyguyu tamamen yok etmek mümkün değildir, ancak bu duyguyla başa çıkmak için çeşitli stratejiler vardır. Schadenfreude’u ele almak, insan ilişkilerimizi geliştirme ve başkalarına empati gösterme fırsatı sunar.
Daha fazla blok postu için Blog sayfasını ziyaret etmeyi unutmayın!
References:
- Smith, T. W. (2018). Schadenfreude: The Joy of Another’s Misfortune. Little, Brown Book Group.
- Vaillant, G. E. (1992). Ego mechanisms of defense: a guide for clinicians and researchers. American Psychiatric Pub.
- van Dijk, W. W., & Ouwerkerk, J. W. (2014). Schadenfreude: Envy’s Ugly Sister. in M. Potegal, G. Stemmler, & C. Spielberger (Eds.), International Handbook of Anger: Constituent and Concomitant Biological, Psychological, and Social Processes (pp. 415-426). Springer.